ロードレーサー

晴れ。気温は１８度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４０分帰宅。
走行距離２８．８２キロ 所要時間１：０２．１５　平均速度２７．８キロ　最高速度５０．３キロ　
堤防でロードで流しているハットリくんと遭遇。もう一人、ロードの人がいて、堤防を北上していった。
メーターをリセットするのを忘れてて、佐屋川用水のところから計測開始。　
本日の起床時体重は６９．１キロ。体脂肪率は１６．１％　身長は１７１センチ。本年度最高体重を記録しちゃったよ。体脂肪率は夜計ると１３％台なのになー。もーわしゃ知らん。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

カフェ・アプレミディ・フュメ

インターバルに向いてるでー、こーいうポップスは。てなことでバイシクル度８５％