パワーウォーク

晴れ。気温は１６度。
肉離れの右ふくらはぎもぼちぼち完治しそうな感じであるので、様子を見ながらウォーキング。
場所は町のうわさでは、昨日の朝死体が浮いていた、なんてひそかに囁かれている天王川公園丸池東側の、日陰になる部分。
ウェアは、半袖半パンのランニングウェア。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
５時５０分スタート。
なるべく日陰になって、なおかつグランドに草が生えていて、草はあまりボーボーに生えている箇所でもいけない、歩きやすい部分をつなぐようにしてコースを設定する。心拍数は、そーとーに頑張って歩いても８８ぐらいで、ぜんぜんきつくないので、精神的にも楽である。１時間歩いて、６時５０分帰宅。
ケガで始めたウォーキングだけど、これがなかなか面白いのであります。マラソンとかレースに出るわけではないので、健康トレーニングであれば、こちらのほうが体には良いかもしれんのである。
本日の起床時体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４％　身長はおそらく１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Love You Live (Reis)

テンポがゆるいなー。パワーウォーキング度７９％
死体が浮いていた事件について、昨日の朝も公園でランニングしていた熱血マラソンイトーさんにリサーチしてみたけど、「えー、そんなことがあったのー。昨日の朝はここにいたんだけど」ってことでした。