ランニング

４時４５分起床。晴れ。気温は１６度。
５時２５分スタート。
ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は左回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３６：３８　心拍数　不明　ピッチ　１６４ 平均ラップ３：３９ キロ５：０１ペース
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
池のスイレンが開花し始めている。
６時２５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．３キロ　体脂肪率は１４．３％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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