LSDランニング

４時４５起床。
仕事のピークもすぎたので、ひさしぶりにランニング再開。
晴れ。気温は１1度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　0:43:19　平均心拍数124 平均ピッチ　161
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
６時４５分帰宅。
起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１５．１％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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