４時４５分起床。曇り時々小雨。気温は１８度。 本日はロードレーサーに乗るぜっ、と着替えて、自転車のタイヤに空気を入れて、ヘルメットかぶってシューズを履いて外に出たら小雨が降っていたのでロードレーサーに乗るのは中止してランニングに変更。 ５時…
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