ジョグ

４時４５起床。
晴れ。気温は１７度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを５周ジョグ。
所要時間　不明　平均心拍数不明 平均ピッチ　不明
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
仕事が忙しいので、ゴールデンウィークが終わるのでは軽めのメニュー。
６時３０分帰宅。
起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．３％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Steady Groovin

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