ランニング
4時45分起床。曇り時々小雨。気温は17度。
5時35分スタート。
ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は右回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 37:55 心拍数 不明 ピッチ 165 平均ラップ3:47 キロ5:11ペース
池の周りを1周ジョグ、最後に1周ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.3キロ 体脂肪率は14.3%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: スティーブン・スティルス
- 出版社/メーカー: イーストウエスト・ジャパン
- 発売日: 1998/05/25
- メディア: CD
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