４時半起床。外が明るくなるのと同時に目が覚める。天窓効果である。 晴れ。気温は１１度。 ５時２５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ…
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