ランニング

5時起床。晴れ。気温は23度。
5時45分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインは、池の周りを10周。
走行距離7400メートル タイム　41：12　平均心拍数　131　ピッチ　163 平均ラップ4:07 キロ5:38ペース
池の周りをジョグ＆ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は69.7キロ　体脂肪率は16％　　
本日のBGMは

ジャクソン・ブラウン-ソロ・アコースティック第二集

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