ランニング

5時起床。晴れ。気温は23度。
5時40分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。本日から時計を新調。機種はキャットアイ MSC−HR20。走行中の脈がとれれば良いので、デザインとか、使い勝手は犠牲にしてランニングコスト優先でこれに決めた。

キャットアイ(CAT EYE) Heart Rate Monitor MSC-HR20

実際に手にしたら確かにボタンとかの配置は洗練されておらんし、ラップは記録できるんだけど、ディスプレイの仕方がイマイチで、走りながらラップ間のタイムを確認できないし、セイコーのパルスグラフよりはローテクな感じだけど、とりあえず心拍数はきちっと計ってくれるのでまーこれで良いでしょう。
ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインは池の周りを10周。心拍数が135前後になるように、ペースを調節しながら走る。
走行距離7300メートル タイム　43：12　 平均ラップ4:19 キロ5:55ペース 　
池の周りをジョグ＆ウォークして終了。
6時40分帰宅。
本日の起床時体重は69キロ　体脂肪率は15.2％
本日のBGMは

The Boogie House Tapes

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