ランニング
4時45分起床。曇り。気温は19度。
5時45分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 39:21 143 不明 ピッチ 164 平均ラップ3:56 キロ5:23ペース
池の周りをジョグ&ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.6キロ 体脂肪率は14.6%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Steve Winwood
- 出版社/メーカー: Virgin Records Us
- 発売日: 1997/06/03
- メディア: CD
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