ランニング

５時２０分起床。
晴れ。気温は１３度。
５時５０分スタート。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを８周。
タイム　２８：３１　心拍数　心拍計不調につき不明　　ピッチ　１７１　ラスト１周は３：３１　
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６８．８キロ　体脂肪率は１４．３％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは
カーズのベストアルバム。
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