ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１１度。
５時３５分スタート。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３５：４８　心拍数　心拍計不調につき不明　　ピッチ　１７０　ラスト１周は３：２４　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．２キロ　体脂肪率は１４．３％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは
昨日に引き続き、フリーのベストアルバム。
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