ランニング

４時４０分起床。
晴れ。気温は１４度。
５時３５分スタート。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３５：３６　心拍数　心拍計不調につき不明　　ピッチ　１７２　ラスト１周は３：２７　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．９キロ　体脂肪率は１４．４％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは
フリーのベストアルバム。３０曲入ってるやつである。良い。
日曜日のライブなんだけど、なんかキンチョーしてしまってイマイチの演奏でありました。たぶんまたやりますんで、聴きに来てちょーだい。
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