ランニング

5時起床。晴れ。気温は25度。
5時45分スタート。
フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池東側堤防の桜の木の下で、早朝は日陰になっている御旅所の鳥居の下と丸池南側の橋までの往復770メートル（マウンテンバイクで計測）コース。
ウォーキングで半周。ランニングで10周。
走行距離770メートル　所要時間55:24 平均周回5:32 キロ7:11ペース　
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は63.5キロ　体脂肪率は11.5％
本日のAudialsoneで録音したファイルは

Whatever People Say I Am Thats What I Am Not

など。
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。