ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は5度。もーすぐ5月だっ、ちゅーのに朝は冬。
5時30分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフトウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間50:01 平均ラップタイム4:10 キロ5:42ペース。走ってて気持ちの良いペース。ラスト周回3:35 キロ4:54ペース。
4月の積算距離148260メートル　積算タイム13:21:36
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は62.3キロ　体脂肪率は9.9％ 4月の平均体重は62.55キロ 3月の平均体重 62.57キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

デレク・トラックス・バンド

ナップスター終了まで１ヵ月半。いろんな音楽が聴けて楽しかったなー。
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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