ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は6度。
昨日やった左足の肉離れは、痛みは引いて普通に歩けるので、様子を見ながらランニングをしてみる。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップしてたら、左足のふくらはぎが痛くなってきた。しゃーないのでランニングは止めてウォーキング。心拍数86で8周。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.1キロ　体脂肪率は14.3％
本日のBGMは

Guitar Shop

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。