ランニング

５時起床。
晴れ。気温は０度。曇ってるとそれほど冷え込まない。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は右回りで。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３６：２２　心拍数　不明　　　ピッチ　１７２ 平均ラップ３：３８ キロ４：５９ペース　ラスト周回３：０１　右回りは走りに違和感を感じる。微妙に使用する筋肉の部位が違うのだと思う。　
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．３キロ　体脂肪率は１４．７％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Jimi Hendrix: Live at Woodstock

昨日の続きで、ウッドストックのジミヘン。ちょいとだけウェスが入ったギターソロ発見。
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