ランニング
5時起床。
曇り。気温は1度。曇ってるとそれほど冷え込まない。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
タイム 35:41 心拍数 148 ピッチ 172 平均ラップ3:34 キロ4:53ペース ラスト周回3:05
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.3キロ 体脂肪率は14.8%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
Jimi Hendrix: Live at Woodstock
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