ランニング

５時起床。
晴れ。気温は２８度。暑いぞっ、と。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ４０：００ HR １３６ 平均ピッチ　１６４
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．３キロ　体脂肪率は１４．１％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Greatest Hits.

演奏が古めかしいけど、大変よろしい。ランニング度９４％
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