ランニング

４時起床。オークションの出品を、日付が変わる１２時過ぎにするつもりで、がんばって起きていたんだけど、１１時前に力尽きて寝てしまった。早く目が覚めたので、４時間ずれこんで、なんとかマウンテンバイクの出品完了。なかなかかっこよく写真が撮れたのでアップしとく。
晴れ。気温は２５度。あいかわらず暑いぞっ、と。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３８：２０ HR １４２ 平均ピッチ　１６６
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．３キロ　体脂肪率は１３．９％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ザ・ヴェリー・ベスト・オブ・ザ・ドアーズ~40周年記念ミックス~

かっこいいねー。ジエンドイズニアーって歌ってる曲が好きだなー。
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