ランニング
5時20分起床。体内時計の調子が悪く寝坊した。
晴れ。気温は19度。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。SDプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時50分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。5分間ウォーキングしてアップは完了。40分間心拍数130〜150ぐらいでランニング。5分間ウォーキングしてダウン。10周と600メートル。
6時40分帰宅。
起床時体重は70キロ。体脂肪率は16.3% 身長は171センチ。
本日のBGMは
想いあふれて ?トリビュート・トゥ・アントニオ・カルロス・ジョビン
- アーティスト: オムニバス,クィグリー,プラネット・ゼン,ピチカート・ファイヴ,モーマス,ベラ・クルーゾー,ディスコ・ジェットセット3001B,ギャルス,エッグストーン,アナ・ダ・シルバ,ベルトラン・ブルガラ
- 出版社/メーカー: クアトロ
- 発売日: 1998/04/21
- メディア: CD
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朝れん日誌バックナンバー
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