ランニング
5時10分起床。
曇り。気温は25度。湿度が高く蒸し暑い。
フランクショーターのランニングシャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。SDプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時30分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。5分間ウォーキングしてアップは完了。50分間心拍数120ぐらいでジョグ。5分間ウォーキングしてダウン。11周と200メートルぐらい。。
6時30分帰宅。
起床時体重は69.4キロ。体脂肪率は15.9% 身長は171センチ。
本日のBGMは
- アーティスト: エルトン・ジョン&フレンズ,ヘザー・ヘッドリー,ジェイムス・テイラー,エルトン・ジョン&ルル,ケリー・プライス,ドゥルー・ヒル,エルトン・ジョン&リアン・ライムス,スティング,ティナ・ターナーfeat.アンジェリック・キジョ,スパイス・ガールズ,エルトン・ジョン&ジャネット・ジャクソン
- 出版社/メーカー: ユニバーサル インターナショナル
- 発売日: 2003/12/03
- メディア: CD
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朝れん日誌バックナンバー
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