ウォーキング

曇り時々小雨。気温は２６度。湿度が高く蒸し暑い朝で、ランニングするにはキツイのでウォーキング。ランニングだと体から発生する熱が下がりにくくってキツイのである。夏バテの原因になっちゃうんよねー。
フランクショーターの半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園外周２キロコース。
メニューは、ウォーキング。
５時１０分スタートでウォーキング。公園外周２キロコースを３周。１周を約２０分で周回。心拍数は７０〜８０。ピッチは１１２〜１１４。６時１０分帰宅。
本日の起床時体重はキロ。体脂肪率は％　身長は約センチ。
本日のＢＧＭは

Familiar to Millions

自転車用に昨日ダウンロードしといたんだけど、ウォーキングだったらジャズでもよかったかしらん、と思いながら聴く。適度にヘビーでウォーキング度８２％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。