ロードレーサー

晴れ。気温は　２６度。
４時４５分起床。
５時１０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の南側とＪＲ関西線橋梁間１キロコース。
メニューはインターバル。１キロペースを上げ１００メートルほどペースを落として心拍数が落ち着いたところでリスタート。４本こなしたところでファイアマンイトーさんがやってきたので、お話をしながら堤防道路を行ったり来たりする。
トレーニングコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前を通り、佐屋川用水を南下して東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。
本日のメニューはＬＳＤ。堤防道路コースを２往復。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
走行距離　キロ 所要時間 　平均速度　キロ　最高速度　キロ
起床時体重は６９．９キロ。体脂肪率は１５．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ベッコロジー

トライデントってバンド時代のベックは始めて聴いたけど、シンプルだけどクセがあって自転車度８３％
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