ランニング

５時２０分起床。
晴れ。気温は６度。風が強い。雨上がりで公園内のグランドは水溜りだらけ。芝生広場まで、濡れていないラインを探しながらウォーキングで移動。芝生広場は、水はけが良いので問題なく走れる。
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。３０分間ジョグ。５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３０分帰宅。
本日のトレーニング終了時体重は　６８．２キロ。体脂肪率は　１４．９％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

レインボー・チルドレン

アレンジが分厚く、ジョギングしながら聴き入ってしまうので、ランニング度８７％
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