ランニング

５時２０分起床。赤ちゃんがスヤスヤ寝ているのを確認した後朝れん突入。
曇り。気温は６度。
ロングタイツ、長袖シャツ。マイクロフトのウィンドブレーカー。フリースのグローブ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３０分帰宅。
赤ちゃんをたたき起こしにいったら、もー起きていて、ニコニコしていた。
本日のトレーニング終了時体重は　６８．４キロ。体脂肪率は　１５．６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

アースバウンド(紙ジャケット仕様)

演奏している人もギュインギュインのグゥオーンっ、つー感じのブルースをたまに無茶苦茶に聴きたくなるアルバムなので、ダッシュしながら聴く度９２％
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