ランニング

晴れ。気温は３度。
６時に家を出る。
ウェアは、長袖シャツロングタイツ。マイクロフトのウィンドブレーカーと手袋。フランクショーターのポーチにＳＤプレーヤーを入れ、クリップでタイツに装着。
トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場と丸池南側堤防クロカンコース。
芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。クロカンコースで周回インターバル×１０本。１周約１分４５秒で７０％程度の出力で走り約１５秒歩いて息を整えるパターンのインターバル。芝生広場で１０分間ジョグしてダウン。６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６５．９キロ。体脂肪率は１３．６％　身長は１７１センチぐらい。
本日のＳＤプレーヤー収録アルバムは

BBC Sessions

あさっぱらからブリティッシュブルースは、効くぜぇ。インターバル度９７％
天王川公園の桜は、私が見た限りでは、開花していません。