晴れ。気温は５度。６時５分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場と広場川をはさんで東側の堤防クロカンコース。
中央芝生広場までウォーキング。芝生広場を５分間ジョグしてアップは完了。東側堤防クロカンコースに場所を移し、堤防の上り２箇所下り２箇所コース周回を１０本。所要時間は約２０分。後、芝生広場を１０分間ジョグしてダウン。ウォーキングで６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４．３％ 身長は１７１センチぐらい。
本日のＢＧＭはニルバァーナのネバーマインド。
クロカンコースの最初の坂に、犬のフンが落ちてるんだよなー。こいつを踏まないようにジャンプするのです。
