ランニング

晴れ。気温は５度。ちょいと寝坊して６時１０分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場と丸池南側堤防クロカンコース。
芝生広場までウォーキング。芝生広場で５分間ジョグでアップは完了。堤防クロカンコースでインターバル１０本。所要時間約２０分。芝生広場で５分間ジョグしてダウン。ウォーキングで６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．１キロ。体脂肪率は１３．９％　身長はおそらく１７１センチ。
本日のバックグラウンドミュージックはブラッククロウズのライブイングリース。かっこええのでインターバル度88%