晴れ。気温は５度。ちょいと寝坊して６時１０分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場と丸池南側堤防クロカンコース。 芝生広場までウォーキング。芝生広場で５分間ジョグでアップは完了。堤防クロカンコースでインターバル１０本。所要時間約２０分。芝…
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