ランニング

晴れ。気温は６度ぐらい。あたたかい。半袖半パンの上にウィンドブレーカーの上下を着用。６時１０分スタート。トレーニングの場所は、天王川公園丸池７５０メートルコースと、中央芝生広場。丸池を１周ウォーキング。半周ジョグでアップは完了。中央芝生広場で５０メートルダッシュ１０本。後５分間ジョグしてダウン。アップ中はウィンドブレーカーと手袋を着用して、体を保温。ダッシュ中は、ウィンドブレーカーを脱いで身軽にする。ウィンドブレーカーの上着は着脱が簡単なんだけど、ズボンは、シューズを脱がないと着脱がしにくいので、めんどくさいな。次回からは上着だけにしよー。本日の体重は６８．８キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。