ランニング

晴れ。気温は４度ぐらいか。６時５分スタート。ウェアは半袖半パン。場所は、天王川公園丸池７５０メートルコース。丸池南側堤防クロカンコース。丸池１周をウォーク。２周目ジョグでアップは終了。丸池で５００メートルを３本。セット間２５０メートルはジョグでつなぐ。辺りが明るくなってきたところで、クロカンコースへ移動。約１分半で１周、３０秒レストのインターバルを４本。６分間ジョグ＆ウォークでダウン。６時５０分帰宅。本日の体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．６％　身長は１７１センチぐらい。