晴れ。気温は５度。寒くてたまらんっ、というほどでもない。６時１０分スタート。場所は、天王川公園丸池７５０メートル。１周目はウォーキング。２周目はジョグ。３周目から９周目までの７周は心拍数１４０ぐらいで。ほんとは６周をペース走のつもりだったんだけど、カウントミスで１周余分に走ってしまった。ざんねんー（ギター侍風に）１周３分４５〜３７秒ぐらいで。このペースだとキロ５分。１周７５０メートルを３分半の予定だったけど、ペースは上がらず。ざんねんー（これまたギター侍風に）
本日の体重６８．７キロ 体脂肪率は１４．３％ 身長は１７１センチ ベスト体重は６５キロで、４キロ近くオーバーしている。
