晴れ。気温は５度。寒くてたまらんっ、というほどでもない。６時１０分スタート。場所は、天王川公園丸池７５０メートル。１周目はウォーキング。２周目はジョグ。３周目から９周目までの７周は心拍数１４０ぐらいで。ほんとは６周をペース走のつもりだった…
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