ランニング

晴れ。気温は４度ぐらいか。本日は燃えるゴミの日なので、ゴミの袋を手に持ち、６時１０分に家を出る。町内の隅っこのゴミ捨て場から天王川公園へ。丸池を半周して、中央芝生広場までウォーキング。芝生広場を１周ジョグしてから５０メートルダッシュ×２０。丸池を１周ジョグしてダウン。本日の体重６８．１キロ。体脂肪率は１４．３％　身長は１７１センチぐらい。
９月ぐらいから、ランニングメニューをＬＳＤから、インターバル中心に変えたんだけど、距離を走らないわりには体重も変わらないし、ゆっくり走っているよりは負荷がかかっていて、故障とかし易いのでは、と思っていたけど、芝生のグランドとか土のグランドを走るので、どこも痛くならないのですわ。ランニングといえば、距離走って考えちゃうかもしれないけど、インターバル系のトレーニングは、合理的かもしれない、と考えている今日この頃である。