ランニング

大雨後晴れ。気温は１７度ぐらい。１２月とは思えない暖かさ。６時１０分スタート。天王川公園内は水浸しなので、本日は公園外周２．１キロアップダウンセクション４コースを３周。１周目はウォーキングから始めて次第にジョグ。２周目はジョグペース。３周目は時間が押してきたので、すこしペースアップして１０分１秒。２分ほどウォーキングしてダウン。６時５０分帰宅。少なくとも５時５０分には家を出ないと、１０キロ走るのは無理だな。
久しぶりにアスファルトの上を走ったけど、土のグランドに比べると固く、足への負担は多い。
本日の体重は６８．６キロ。体脂肪率は１４．３％　身長は１７１センチ。
腕時計のアラーム音が、小さすぎるせいか、本日は５時４５分起床。目覚ましで起きるのは好きではないし、自然に目覚めるのが一番だと思うのである。やっぱ、ラジオのタイマーを利用するとええかなー。