ランニング

曇り。気温は９度ぐらい。生暖かい朝。目が覚めたら６時１分、腕時計のアラーム音は、音が地味すぎて、聞き逃してしまうのだ。急いで着替えして、トイレ行って水飲んで、家を出たのが６時１５分。家の前の天王川公園でトレーニング。１０分間ウォーク＆ジョグでアップ。後中央芝生広場東側芝生約５０メートルコースで、プチダッシュ５０メートル×２０。後、丸池７５０メートルコースを５００メートルダッシュ。タイムは１分４８秒。ジョグ＆ウォークでダウン。６時５０分帰宅。本日の体重６７．８キロ。体脂肪率１４．３％　身長は１７１センチだと思う。
ダウンしているときに、公園の東側駐車場からロードレーサーを引っ張って出てくるライダーがいた。車で公園まで来て、ここから自転車に乗って出かけるようだ。ここからは、西へ走れば、交通量の少ない、自転車天国が広がっているので、名古屋あたりの自転車乗りの人には、ちょうど良いベースになるな。