ランニング

晴れ。気温は５度ぐらいなので半袖半パン。６時１０分スタート。場所は、天王川公園丸池と中央芝生広場。丸池２周をウォーク＆ジョグでアップ。芝生広場でだいたい５０メートル×２０。１本毎に時計を確認。最初は１８秒ぐらいからで、次第に１４秒で安定。後半は熱血マラソンイトーさんが一緒に走り出したのでペースが上がり１１秒。６時５０分帰宅。体重６７．９キロ。体脂肪率１４．４％ 身長は１７１センチぐらい。
ダッシュを終了させて、ハーハー言ってたら、本日も２５キロ走った１００キロタケウチがやってきて、「いったい、どーいう目的のトレーニングなのぉ」と聞くので「短時間で筋力アップを目指してるの」と答える。タケウチさんは、早朝、というか深夜４時から走ってて、距離をこなすのが好きなんだよなー。私の場合は４０分ぐらいで、短時間でぱっぱと走りたいのですわ。