晴れ。気温は５度ぐらいなので半袖半パン。６時１０分スタート。場所は、天王川公園丸池と中央芝生広場。丸池２周をウォーク＆ジョグでアップ。芝生広場でだいたい５０メートル×２０。１本毎に時計を確認。最初は１８秒ぐらいからで、次第に１４秒で安定。後…
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