ランニング

晴れ。気温は１０度ぐらい。風が強い。６時１０分スタート。天王川公園内１キロコース。中央芝生広場。１キロコースでウォーク＆ジョグでアップ。芝生広場で５０メートル×２０。アップしていたら熱血マラソンイトーさん(本日は熱血少年少女マラソン団は休みらしい)がやってきて、インターバルやりたいっ、つーので一緒にダッシュ。この人、スピードがあるので、こちらもいつもよりペースアップしてしまった。インターバルを終えて、１キロコースをジョグしてダウン。途中、丸池南側堤防クロカンショートコースを教える。かわりにイトーさんが自転車で計測した丸池まわり５００メートル区間を教えてもらう。私の５００メートル区間は、すこし長いかもしれんのです。今度走ってみよう。６時５０分帰宅。本日の体重６７．７キロ。体脂肪率１４．２％ 身長は１７１センチぐらい。