ランニング

曇り。６時１５分スタート。天王川公園丸池、南側堤防クロカンコース。丸池１周ジョグでアップ。クロカンコースを１０周(１周１分３０秒レスト３０秒)５００メートル１本(１分５８秒)６時５０分帰宅。
５００メートルは、一生懸命走ったつもりなのに、遅かった。進歩のあとが見えない。１分４５秒ぐらいまで短縮したい。