いびがわマラソンへの道

晴れ。気温は18度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンセクションが四つ付き２．１キロコースを３本。１周目はウォーキングとジョグでアップ。２周目からメイントレーニング突入で、１本目が８分５４秒。２本目、８分４３秒。３本目８分４５秒。５分間ウォーキングでダウン。セット間にレストを入れると、その間に筋肉の乳酸がジョグしている間に除去できてるような気がするんだけど。こーいうのは慣れだな。６時５０分帰宅。