晴れ。気温は18度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンセクションが四つ付き２．１キロコースを３本。１周目はウォーキングとジョグでアップ。２周目からメイントレーニング突入で、１本目が８分５４秒。２本目、８分４３秒。３本目８…
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