晴れ。気温は１３度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースで、５００メートルガンバリーの２５０メートルでリカバリーの、を７本。１本目は２分５秒。ペースをだんだん上げてラストは１分５５秒。インターバルを始めて１ヵ月ちょいだけど、少しは進化したかしらん。
ダウンしてたら、坐骨神経痛になっちゃった１００キロタケウチさんが追いついてきた。今年のいびがわは、どー？、て聞いたら、ペースを上げると足の付け根が痛いので３時間１０分ぐらいかなー。でもいけるところまで４分１５秒ペースで行くよー、と自爆覚悟でサブスリーを目指すタケウチさんであります。
