いびがわマラソンへの道

５時む５０分起床。寝坊した。晴れ。気温は１４度ぐらいか。涼しいを通りこして、寒い？の領域に入ってる感じ。コーヒーを飲んでいる時間がないので、グレープフルーツジュースをコップに半分ほど飲んで天王川公園へ。６時１０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルで２０００メートル×２。２周と５００メートルを、ウォーと行きつつ途中からハーハーゼーゼーとなり最後の方はウリャー、と頑張り、残りの２５０メートルをジョグでつなぐ。１本目は９分０８秒。２本目は８分４５秒。昔はなぁ、１０キロを４０分で走れたから、キロ４分ペースとして、２キロ８分でいけたのになぁー。
５分ダウンして６時５０分帰宅。