クロカンランニング

猿尾堤の松の木の幹に、ビール瓶みたいな物体が２本づつ差し込まれている。害虫退治の薬剤か、栄養剤のようなものなのか、と想像できる。１周目に松の中を走ったら鼻が詰まってきたので、薬剤が気化してあたりに漂っているのかもしれんな、つーことで本日は猿尾堤は回避する。

4時15分起床。晴れ。気温は0度

台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。

今読んでいる本はこれ

ユニクロのウォームドライクルーネックTシャツ。ユニクロのヒートテックタイツ。ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのグローブとキャップとネックウォーマー。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズはニューバランスMR20

5時15分スタート。

公園内を行ったりきたりするコース。

走行距離は不明。タイム51:55

本日の起床時体重は65.9キロ　体脂肪率14.8% 2月の平均体重は66.47キロ

本日BGMは

世界の快適音楽セレクション

2月6日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分〜午前11時00分

ゴンチチ,渡辺亨「マイ・フェヴァリット・シングズ」ゴンチチ,「タイム・アンド・プレイス」ジョン・ハッセル,「パッション・ダンス」マッコイ・タイナーほか

楽曲

「マイ・フェヴァリット・シングズ」
ゴンチチ
（4分07秒）
＜IN THE GARDEN XNHL-15002／B＞

「タイム・アンド・プレイス」
ジョン・ハッセル
（3分48秒）
＜ECM ECM2077 1792636＞

「パッション・ダンス」
マッコイ・タイナー
（8分45秒）
＜東芝EMI TOCJ-6511＞

「“沈黙の音楽”第1冊からアンジェリコ（天使のように）」
（ピアノ）高橋悠治
（1分49秒）
＜FONTEC FOCD9346＞

「グユン・エル・マエストロ」
エコ・ロハス
（1分57秒）
＜DISCO CARAMBA CRACD256＞

「アイ・プット・ア・スペル・オン・ユー」
クリーデンス・クリアウォーター・リヴァイヴァル
（4分30秒）
＜ビクター・エンタテインメント VICP-61622＞

「シングス・ウイ・シュド・セイ」
クワイエット・シティ
（7分57秒）
＜KOCH REC. KOC-CD-8451＞

「サイレント・ラヴ」
スラマット・グンドノ
（12分12秒）
＜CONCRETE CON004＞

「ビューティフル・ラヴ」
ジョージ・シアリング
（3分56秒）
＜JAZZ KNIGHT REC. JKR001＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。