ウォーキング

4時15分起床。晴れ。気温は20度

今読んでいる本はこれ

森に願いを

5時15分スタート。

昨日の雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は8周。

所要時間 42:10　

本日の起床時体重は66.8キロ　体脂肪率15.2% 9月の平均体重は66.67キロ

本日BGMは

セッション2015

9月6日日ＮＨＫＦＭ午後10時30分

• 秋田慎治トリオ-

濱中博久

• 秋田慎治トリオ -

「C Jam Blues」
（6分04秒）

「Just like it」
（8分18秒）

「Blue on You」
（7分51秒）

「Rain makes us one」
（8分52秒）

「Summertime」
（12分37秒）

「Spread to the sky」
（8分50秒）

（ピアノ）秋田慎治
（ベース）坂崎拓也
（ドラムス）加納樹麻

〜NHKふれあいホールで収録〜
（2015年7月9日）

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。