ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は22度　北北西3メートルの風。

今読んでいる本はこれ

ティーンズ・エッジ・ロックンロール

本日読了。おっさんがつづる青春小説をおっさんが読むと恥ずかしいわ。

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離28.13キロ　所要時間1:06:56 平均速度25.2キロ 最高速度36.7キロ
メーターをリセットするのを忘れてた。

本日の起床時体重は66.8キロ　体脂肪率は14.2％ 9月の平均体重は66.66キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。