ウォーキング

4時15分起床。小雨。気温は23度

今読んでいる本はこれ

ヌエのいた家

5時15分スタート。

ここのところの雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は6周。

所要時間　

本日の起床時体重は65.8キロ　体脂肪率15% 9月の平均体重は66.7キロ

本日BGMは

ウィークエンドサンシャイン

世界の快適音楽セレクション

9月5日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分

• 望郷の音楽 -

ゴンチチ,藤川パパQ「サムホエアー・ビフォアー」ゴンチチ,「ノスタルジア」リー・モーガン,「ムーンライト・セレナーデ」エミ・マイヤーほか

楽曲

「サウダージ・ローカ」
ゼカ・パゴジーニョ
（4分15秒）
＜BMG VICTOR BVCP-2105＞

「ジャスト・ワナ・ビー・ホーム」
エリック・カズ
（4分03秒）
＜SLICE OF LIFE REC. SLCD-1018＞

「ジョージア・オン・マイ・マインド」
小野リサ
（3分30秒）
＜DOIS IRMAOS IOCD-20215＞

「誰か故郷を想わざる」
霧島昇
（3分12秒）
＜コロムビア COCP-38513-7＞

「ポロネーズ 嬰ハ短調 作品26 第1」
（ピアノ）ウラディーミル・アシュケナージ
（7分33秒）
＜ポリドール F60L-20106,20107＞

「アンセッド1」
マイケル・マントラー
（2分38秒）
＜ECM ECM1738 549612-2＞

「心のカーボ・ヴェルデ」
ナンシー・ヴィエイラ
（3分49秒）
＜リスペクトレコード RES-229＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。